Tất cả tin tức

Từ lâu, Rau Má đã là một loại rau thân quen, có mặt trong những bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, Rau Má không chỉ dừng lại ở những món ăn bình dị, mà còn được xem như một loại thảo dược với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng của rau má có thể kể đến như cải thiện trí nhớ, thanh nhiệt cơ thể, chữa nhiều chứng bệnh về da, lợi tiểu, mát gan,…. Sau đây là 8 tác dụng của rau má tiêu biểu nhất, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh và được đúc kết lại. Cụ thể là: 1. RAU MÁ CÓ TÁC DỤNG TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ Trong rau má có chứa Triterpenoids, chất này có tác dụng khống chế sự lo lắng, tăng cường sự an thần. Bạn sẽ cảm thấy đầu óc thư giãn, tâm trạng thoải mái sau khi dùng một ly rau má thanh mát. Vì thế, mỗi khi stress vì công việc hoặc trong học tập, chỉ cần giữ sự bình tâm cùng với việc bổ sung ly rau má dồi dào dinh dưỡng sẽ giúp bạn trở lại trạng thái cân bằng. Đặc biệt, khi dùng rau má thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn, đầu óc minh mẫn, duy trì được trí nhớ dài hạn cũng như thu nạp được nhiều kiến thức hơn.     2. TÁC DỤNG CỦA RAU MÁ LÀ CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH Rau má có ảnh hưởng rất tốt đối với hệ tuần hoàn. Nhờ chiết xuất của rau má mà máu được tăng cường lưu thông, lượng oxy cũng được phân phối đồng đều trong các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là tối ưu được lượng oxy trong não giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định. Trong rau má cũng có nhiều chất chống oxy hóa, sự góp mặt của các chất này giúp kích thích các đường dẫn thần kinh. Do đó, một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tác dụng của rau má có ảnh hưởng trực tiếp đến việc nhận thức và hỗ trợ trong việc điều trị suy nhược thần kinh. Đối với những người mắc hội chứng Alzheimer – một căn bệnh với triệu chứng suy giảm trí nhớ ở tuổi già. Khi mắc phải căn bệnh này, các hoạt động sinh hoạt, công việc, tư duy sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Tuy nhiên, nếu tuân theo liệu trình điều trị của bác sĩ cùng với chế độ ăn uống lành mạnh (trong đó có dùng rau má thường xuyên), thì bệnh tình sẽ thuyên giảm. Dữ liệu từ Sở Y Tế Hà Nội cho thấy rau má có thể cải thiện tốc độ ảnh hưởng của chứng bệnh Alzheimer. 3. TÁC DỤNG CỦA RAU MÁ LÀ ĐẸP DA, GIẢM MỤN, GIẢM THÂM Lướt qua một vòng các mỹ phẩm chất lượng trên thị trường, bạn sẽ không quá khó để bắt gặp thành phần “Chiết xuất rau má”  từ toner, kem dưỡng đến kem chống nắng,… Vì thế, khi uống nước rau má chính là bạn đang bổ sung những dưỡng chất quý giá như vitamin A, B1, B2, B3, C, K,… Làn da của bạn nhờ vậy mà mịn màng, căn tràn sức sống.  Trong 100g rau má có chất xơ cellulose, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, beta carotene,....Các chất này giúp ức chế melanin - nguồn gốc của những vết thâm, giúp da sạch, ngăn ngừa viêm nhiễm. Điều đặc biệt hơn hết, trong rau má có chứa một lượng chất Saponin. Thông thường, Saponin được xem như “vàng” vì có trong nhân sâm quý hiếm. Các saponin trong Rau má có tác dụng tăng tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Ngoài ra, chất Saponin này còn ngăn ngừa vết sẹo phì đại và sẹo lồi. Mụn thâm, tàn nhang cũng bị đánh bật. Vì thế không quá khó hiểu khi chị em nào cũng tin tưởng và chọn rau má là “trợ thủ đắc lực” trên bước đường lưu giữ nét thanh xuân.   4. RAU MÁ GIÚP MÁT GAN LỢI TIỂU Theo Đông Y, rau má có 3 tính là tính hàn (hay còn gọi là lạnh), tân (còn gọi là cay), khổ (còn gọi là đắng). Rau Má có thể ăn tươi hoặc uống nước hằng ngày. Khi sử dụng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong việc đi nhẹ. Những chất trong rau má kích thích việc đi nhẹ (tiểu) nhiều hơn dựa vào cơ chế thải ra các độc tố, muối thông qua đường tiểu.  Quá trình thải độc này được diễn ra cân bằng và an toàn. Để quan sát quá trình này, bạn chỉ cần chú ý đến nước tiểu trước và sau khi uống nước rau má. Sau khi bạn...

Nhằm tuân thủ nghiêm chỉnh các biện pháp phòng chống dịch do chính phủ ban hành, Công ty Cổ phần Thực phẩm Quảng Thanh xin thông báo đến Quý khách hàng/ Đại lý/ Nhà Phân phối về việc tạm ngưng việc giao hàng từ ngày 23/8 đến khi có thông tin mới nhất. Hệ thống đặt hàng trên website vẫn mở. Đơn của Quý khách sẽ được tiếp nhận, và trong trạng thái "đang chờ". Khi các đơn vị vận chuyển hoạt động trở lại, bộ phận Chăm sóc khách hàng sẽ xác nhận và giao hàng cho Quý khách trong thời gian sớm nhất. Trong quá trình sử dụng sản phẩm, Quý khách cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ hotline: 0911382299 để được tư vấn miễn phí. Mong Quý Khách thông cảm! Chúc Quý Khách thật nhiều sức khỏe trong mùa dịch này! Trân trọng.

Từ xưa, Rau má là một loại rau rất quen thuộc với chúng ta từ các món ăn thường ngày như canh rau má, nộm rau má, salad rau má, sinh tố rau má,... Nay để phù hợp với nhu cầu mọi người, sinh tố rau má đã được cải tiến thành nhiều thức uống ngon-mát-tiết kiệm thời gian được mọi lứa tuổi đều yêu thích. Dưới đây là 3 Công thức của thức uống được kết hợp với Bột rau má Quảng Thanh, mọi người cùng tham khảo nhé! 1/ Rau Má hạt sen Bước 1: Hạt sen rửa sạch sau đó cho vào nồi hầm với một lượng nước vừa đủ. (có thể thay nước lọc bằng nước dừa, sẽ rất thơm ngon) và hầm khoảng 15-20 phút. Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê Bột Rau Má Quảng Thanh (khoảng 2g) với 200ml nước ở nhiệt độ thường. Bước 3: Cho hạt sen, đường cát, nước rau má vừa pha vào cối xay sinh tố và xay cho đến khi mềm nhuyễn. Cuối cùng là đỗ ra ly, thêm vài viên đá và dùng thôi nè 2/ Rau má sữa dừa Bước 1: Mua nước cốt dừa. Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê Bột Rau Má Quảng Thanh (khoảng 2g) với 200ml nước ở nhiệt độ thường. Bước 3: Cho nước rau má vừa pha và vài viên đá vào ly (có thể thêm xíu đường cát vào khuấy chung với nước rau má) sau đó thêm nước cốt dừa lên trên. Như vậy bạn đã có ly Rau má sữa dừa thơm ngon và béo ngậy dùng rồi. 3/ Rau Má đậu xanh nước dừa Bước 1: Đậu xanh cà vỏ và rửa sạch sau đó cho vào nồi hầm với một lượng nước vừa đủ. (có thể thay nước lọc bằng nước dừa, sẽ rất thơm ngon) và hầm khoảng 15-20 phút. Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê Bột Rau Má Quảng Thanh (khoảng 2g) với 200ml nước ở nhiệt độ thường. Bước 3: Cho đậu xanh, đường cát, nước rau má vừa pha vào cối xay sinh tố và xay cho đến khi mềm nhuyễn. Trong bước này, có thể cho thêm một chút dừa nạo hoặc vài hạt lạc rang chín, mùi vị của món rau má đậu xanh sẽ thêm phần vừa thơm vừa bùi. Cuối cùng là đổ ra ly, thêm vài viên đá và dùng thôi nè Lưu ý: Uống rau má cần đúng cách và khoa học Như chúng ta đã biết, rau má là một loại thảo dược và chính vì thế mà nó có những đặc tính dược liệu cụ thể, rau má cần uống đúng cách thì mới phát huy công dụng là thuốc bổ. Chị em tham khảo cách uống rau má hợp khoa học dưới đây để mình được có thêm kiến thức nhé: - Không lạm dụng rau má: sử dụng rau má quá nhiều còn dẫn đến hiện tượng gia tăng cholesterol và đường trong máu, bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý điều này để sử dụng cho hợp lý. - Dùng rau má quá nhiều rất dễ sinh ra đầy bụng và tiêu chảy đối với người có thân nhiệt thấp hay bụng yếu (lạnh bụng). - Không dùng nước rau má cho trẻ sơ sinh: nhiều bà mẹ bỉm sữa cho rằng rau má tuyệt đối lành tính nên lấy nước rau má cho con uống, khi bé chưa đến tuổi ăn dặm, bé không uống bất cứ thứ gì khác ngoài sữa mẹ. Thay vào đó mẹ có thể cung cấp dinh dưỡng cho bé từ rau má thông qua đường sữa mẹ (tức mẹ uống rau má để bé hấp thụ dinh dưỡng thông qua tuyến sữa). Khi bé đã bắt đầu ăn dặm, bạn có thể cho bé uống nước rau má, mỗi ngày chỉ nên uống không quá 100 ml (khoảng 1g bột rau má).   Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể nếu thuộc trường hợp đặc biệt (đang có thai, cho con bú, đang có bệnh nền…) hoặc đang dùng các loại thuốc khác. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- BỘT RAU SẤY LẠNH QUẢNG THANH 👉 Đặt hàng tại: • Facebook: m.me/101740046094813 • Shopee: http://Shopee.botrauma.com • Lazada: http://Lazada.botrauma.com • Tiki: http://Tiki.botrauma.com 🏠 Địa chỉ: 80/27 Ba Vân, Phường 14, Quận Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh ☎️ Hotline: 0911 38 22 99

Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể như phòng ngừa ung thư, chống viêm, giải độc tố cơ thể, giảm cân, giảm stress và giảm lượng cholesterol trong máu mà còn nổi tiếng trong việc làm đẹp. Với những công dụng tuyệt vời cho làn da như: - Với nguồn dinh dưỡng và khoáng chất vitamin dồi dào như B1, B2, B6, vitamin C, vitamin E, trà xanh giúp ngăn ngừa các tác nhân gây tổn hại cho da, kháng khuẩn, tẩy da chết tái tạo tế bào da, làm sạch bụi bẩn và se khít lỗ chân lông. - Trà xanh giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho da và không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng mặt trời. - Dưỡng chất có nguồn gốc thực vật như EGCG (epigallocatechin gallate – 3) trong Trà Xanh chống oxy hóa cực mạnh giúp ức chế các gốc tự do phá vỡ collagen, loại protein trong da giúp trông tươi trẻ hơn. Mặt khác còn giúp hấp thụ Tanin và đào thải hắc tố melanin trong cơ thể, giúp da trắng hồng. Dưới đây là 15 loại mặt nạ kết hợp với Trà Xanh 1. Mặt nạ Trà Xanh và bơ Bơ là một nguồn dưỡng chất dồi dào, cần thiết cho cơ thể và làn da bao gồm: axit amin, vitamin ( A, C, E, B, K,…) và chất khoáng (Kali, phốt pho, selen,…). Bơ giúp giữ ẩm cho da, giúp da mịn màng, Giảm khô da, bong tróc và ngứa… Sự kết hợp giữa Trà Xanh và Bơ không chỉ cấp ẩm cho da mà còn làm sáng mịn da hiệu quả. - Sử dụng 1 muỗng cà phê (khoảng 2g) Bột Trà Xanh và ⅓ trái bơ chín. Trộn đều 2 nguyên liệu để được hỗn hợp mịn. - Thoa hỗn hợp này lên mặt - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thấm sâu vào da hơn, rồi giữ chúng trên da khoảng 15 – 20 phút. - Rửa sạch mặt bằng nước ấm, để da khô tự nhiên - Mặt nạ này đặc biệt tốt với da khô. 2. Mặt nạ Trà Xanh với chuối Chuối là nguồn chứa lượng phốt pho, vitamin B, Vitamin E và kali dồi dào giúp chăm sóc da khỏe mạnh, cung cấp độ ẩm, sáng da, loại bỏ nếp nhăn mới hình thành, trị mụn trứng cá… Thêm vào đó, trong thành phần của chuối chứa 75% là nước nên giúp làm mềm da, hạ nhiệt da và cân bằng độ pH cho da. Chuối và Trà xanh kết hợp là một loại mặt nạ giúp trẻ hoá da hiệu quả. - Sử dụng 1 muỗng cà phê (khoảng 2g) Bột Trà Xanh và ⅓ trái chuối chín. Trộn đều 2 nguyên liệu để được hỗn hợp mịn. - Thoa hỗn hợp này lên mặt. - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thấm sâu vào da hơn, rồi giữ chúng trên da khoảng 15 – 20 phút. - Rửa sạch mặt bằng nước ấm, để da khô tự nhiên. 3. Mặt nạ Trà Xanh với sữa tươi không đường Trong sữa tươi không đường chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin D, vitamin B6, B12,...giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn, cấp ẩm cho da, làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá... Mặt nạ sữa tươi không đường và Trà xanh giúp tăng cường độ ẩm và làm trắng mịn da một cách tự nhiên. - Sử dụng 1 muỗng cà phê (khoảng 2g) Bột Trà Xanh và sữa tươi không đường. Trộn đều 2 nguyên liệu để được hỗn hợp sền sệt. - Thoa hỗn hợp này lên mặt. - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thấm sâu vào da hơn, rồi giữ chúng trên da khoảng 15 – 20 phút. - Rửa sạch mặt bằng nước ấm, để da khô tự nhiên. - Có thể kết hợp thêm với dầu dừa hoặc dầu oliu hoặc cà chua để tăng thêm công dụng dưỡng ẩm và dưỡng trắng da. 4. Mặt nạ Trà Xanh với mật ong Mật ong chứa lượng dưỡng chất chống oxy hóa dồi dào giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống lão hóa. Khi kết hợp với Trà Xanh thì có tác dụng làm chậm lão hóa, kháng khuẩn, mờ vết thâm, giảm nếp nhăn và giúp da căng sáng mịn. - Sử dụng 1 muỗng cà phê (khoảng 2g) Bột Trà Xanh và mật ong. Trộn đều 2 nguyên liệu để được hỗn hợp sền sệt. - Thoa hỗn hợp này lên mặt - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng đặc biệt ở vùng khóe mắt và khóe miệng, rồi giữ chúng trên da khoảng 15 – 20 phút. - Rửa sạch mặt bằng nước...

  “Tháp Mười đẹp nhất bông sen Việt Nam đẹp nhất có tên Bác Hồ” Hoa sen - quốc hoa của Việt Nam không còn xa lạ với người dân Đồng Tháp nói riêng và người dân Việt Nam nói chung. Tất cả bộ phận của hoa sen đều có ích và tốt cho sức khỏe. Lá Sen, Tâm Sen và Hạt Sen nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả và an toàn. Hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu xem vì sao Lá Sen, Tâm Sen, Hạt Sen lại có thể hỗ trợ mất ngủ. 1. Lá sen hay còn có tên khác là liên diệp có vị đắng, hơi chát, mùi thơm nhẹ, tính bình, không độc tố. Trong lá sen có chứa Nuciferin và alkaloid có tác dụng an thần, giảm các triệu chứng đau đầu, chống tăng huyết áp, ngừa rối loạn nhịp tim, giúp dây thần kinh được thư giãn, hỗ trợ chữa mất ngủ rất an toàn. Một ly trà lá sen ấm hoặc pha 1 ly Bột Lá Sen Quảng Thanh ấm trước khi đi ngủ 30 phút là "thần dược" cho giấc ngủ của bạn 2. Tâm sen Tâm sen (hay còn gọi là tim sen, liên tâm, liên tử tâm) là phần lá mầm có trong mỗi hạt sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, chứa các thành phần như nucifera, nelumbin, liensinin… có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giảm căng thẳng, trấn kinh, tạo giấc ngủ ngon. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng tim sen sẽ trở thành độc tính khi sử dụng  sai cách: - Tâm sen có tính hàn cao phù hợp với những người thực nhiệt (nóng trong người) với biểu hiện: mất ngủ kèm theo bốc hỏa, ù tai, miệng khô, chất lưỡi đỏ, mạch tế sác. Còn đối với người bị hư nhiệt (thể hàn) với biểu hiện: khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mỏi mệt, ăn uống giảm sút, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng, mạch tế nhược...được khuyến cáo không nên dùng tim sen, sẽ không có hiệu quả hỗ trợ mất ngủ. Khi dùng lâu dài sẽ gây ra mệt mỏi, giảm trí nhớ, tim đập loạn nhịp. Ngoài ra, những người có tỳ vị yếu, rối loạn tiêu hóa hay đi ngoài lỏng thì không nên dùng. - Cách dùng đúng: Nên lựa chọn tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, không nấm mốc để tránh bị nhiễm độc khi dùng. Sao vàng trước khi dùng để giảm bớt tính hàn (lạnh) của tâm sen. Dùng với lượng vừa phải, phù hợp với cơ thể. Không nên dùng liên tục trên 1 tháng vì dễ tích lũy gây độc cơ thể. Nên dùng trong ngày để phát huy tác dụng tốt nhất và không qua hôm sau. 3. Hạt sen Hạt sen (liên nhục) có vị ngọt, tính bình, giàu vitamin B6 có tác dụng an thần, dưỡng tâm, giảm lo âu, dễ ngủ, cải thiện chức năng của thận và tăng cường sức khỏe. Trong hạt sen có thành phần glucozit và chất kiềm giúp an thần hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hạt sen để nấu chè, cháo, làm mứt hoặc kết hợp với quế để nấu thành canh có tác dụng ngủ sâu, an thân và dung dưỡng nhan sắc.    Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể nếu thuộc trường hợp đặc biệt (đang có thai, cho con bú, đang có bệnh nền…) hoặc đang dùng các loại thuốc khác. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- BỘT RAU SẤY LẠNH QUẢNG THANH 👉 Đặt hàng tại: • Facebook: m.me/101740046094813 • Shopee: http://Shopee.botrauma.com • Lazada: http://Lazada.botrauma.com • Tiki: http://Tiki.botrauma.com 🏠 Địa chỉ: 80/27 Ba Vân, Phường 14, Quận Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh ☎️ Hotline: 0911 38 22 99

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Mất ngủ không chỉ gây uể oải, mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của cơ quan nội tạng. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như ung thư, béo phì, tiểu đường, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Đặc biệt, người cao tuổi và người bị căng thẳng thần kinh thường gặp phải tình trạng mất ngủ. Thay vì dùng thuốc an thần có thể gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn thì bạn có thể bổ sung các thực phẩm giúp ngủ ngon hơn. Dưới đây là 18 thực phẩm giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ 1 cách đáng kể mà không gây ra tác dụng phụ. 1. Lá sen Lá sen hay còn có tên khác là liên diệp. Trong lá sen có chứa nuciferin và alkaloid có tác dụng an thần, giảm các triệu chứng đau đầu, chống tăng huyết áp, ngừa rối loạn nhịp tim, giúp dây thần kinh được thư giãn, hỗ trợ chữa mất ngủ rất an toàn. Dùng một ly trà lá sen ấm hoặc pha 1 ly Bột Lá Sen Quảng Thanh ấm trước khi đi ngủ 30 phút là "thần dược" cho giấc ngủ của bạn. 2. Tâm sen Tâm sen (hay còn gọi là tim sen, liên tâm, liên tử tâm) là phần lá mầm có trong mỗi hạt sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, chứa các thành phần như nucifera, nelumbin, liensinin… có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giảm căng thẳng, trấn kinh, tạo giấc ngủ ngon. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng tim sen sẽ trở thành độc tính khi sử dụng  sai cách: - Tâm sen có tính hàn cao phù hợp với những người thực nhiệt (nóng trong người) với biểu hiện: mất ngủ kèm theo bốc hỏa, ù tai, miệng khô, chất lưỡi đỏ, mạch tế sác. Còn đối với người bị hư nhiệt (thể hàn) với biểu hiện: khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mỏi mệt, ăn uống giảm sút, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng, mạch tế nhược...được khuyến cáo không nên dùng tim sen, sẽ không có hiệu quả hỗ trợ mất ngủ. Khi dùng lâu dài sẽ gây ra mệt mỏi, giảm trí nhớ, tim đập loạn nhịp. Ngoài ra, những người có tỳ vị yếu, rối loạn tiêu hóa hay đi ngoài lỏng thì không nên dùng. - Cách dùng đúng: Nên lựa chọn tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, không nấm mốc để tránh bị nhiễm độc khi dùng. Sao vàng trước khi dùng để giảm bớt tính hàn (lạnh) của tâm sen. Dùng với lượng vừa phải, phù hợp với cơ thể. Không nên dùng liên tục trên 1 tháng vì dễ tích lũy gây độc cơ thể. Nên dùng trong ngày để phát huy tác dụng tốt nhất và không qua hôm sau. 3. Hạt sen Hạt sen (liên nhục) có vị ngọt, tính bình, giàu vitamin B6 có tác dụng an thần, dưỡng tâm, giảm lo âu, dễ ngủ, cải thiện chức năng của thận và tăng cường sức khỏe. Trong hạt sen có thành phần glucozit và chất kiềm giúp an thần hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hạt sen để nấu chè, cháo, làm mứt hoặc kết hợp với quế để nấu thành canh có tác dụng ngủ sâu, an thân và dung dưỡng nhan sắc. 4. Kiwi Kiwi chắc không còn xa lạ gì với chúng ta. Không những ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt trong kiwi có chứa hợp chất chống oxy hóa và serotonin giúp hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ. Kiwi có tác dụng tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ dậy khỏe khoắn hơn. 5. Thực phẩm từ đậu nành Thực phẩm từ đậu nành như đậu hũ, súp miso, đậu nành luộc, sữa đậu nành đều là nguồn giàu các isoflavone. Isoflavones là một chất có cấu trúc hóa học gần giống như nội tiết tố estrogen, giúp điều khiển thời lượng và chất lượng của giấc ngủ nên người dùng các thực phẩm từ đậu nành hằng ngày thường có xu hướng có thời lượng ngủ dài hơn cũng như chất lượng giấc ngủ tốt hơn. 6. Thực phẩm giàu chất xơ Thực phẩm giàu chất xơ có mối liên quan mật thiết đến giai đoạn giấc ngủ sóng não chậm sẽ giúp bạn phục hồi cơ thể. Chất xơ hỗ trợ tốt ngăn ngừa tình trạng tăng lượng đường trong máu, là nguyên nhân làm giảm melatonin, một loại dưỡng chất giúp hỗ trợ giấc ngủ. Thực phẩm giàu chất...

Có thể bạn chưa biết, trong vườn nhà bạn đang có một số loại rau củ quả được mệnh danh là kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Chúng không chỉ có tác dụng kháng sinh cao, không gây ra tác dụng phụ, không gây ra hiện tượng kháng thuốc mà lại dễ tìm, dễ trồng. Dưới đây là 10 loại kháng sinh tự nhiên trong vườn nhà mà bạn có thể tận dụng để đề phòng và điều trị bệnh: 1. Tỏi Tỏi (Allium sativum) là một loại gia vị khá quen thuộc với người Việt Nam và còn được xem là một loại kháng sinh tự nhiên. Với hoạt chất allicin có trong tỏi giúp  tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giảm cảm cúm, ức chế sự sinh trưởng của vi khuẩn gây bệnh, chống nấm. Thêm vào đó, trong tỏi chứa selen làm chậm quá trình oxy hóa tế bào và lão hóa, chất saponin làm giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch và fructose giúp kích thích hệ thống miễn dịch, từ đó nâng cao sức đề kháng da nói riêng và cơ thể nói chung. 2. Gừng Trong dân gian, Gừng được công nhận là một loại kháng sinh tự nhiên. Gừng có tính ấm, vị cay, có thể làm tăng tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa và kháng khuẩn, chống nấm. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm viêm, giảm đau mãn tính, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh viêm nhiễm khác, giảm buồn nôn và giảm cholesterol cho cơ thể. 3. Nghệ Hoạt chất Curcumin trong củ nghệ có khả năng chống lại vi khuẩn Helicobacter Pylori – nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày. Nghệ còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm, chống viêm, tẩy trừ các gốc tự do, tái tạo tế bào ngăn ngừa ung thư. Nghệ không chỉ hữu ích trong điều trị nhiễm trùng, kháng viêm bên trong cơ thể mà còn cả bên ngoài cơ thể. Phái đẹp có thể sử dụng nghệ để làm đẹp, chống viêm trị mụn, giảm thâm mụn rất hiệu quả 4. Mật ong Không những mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào, mật ong còn được mệnh danh là thuốc kháng sinh tự nhiên hiệu quả. Mật ong nổi tiếng là kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa tuyệt vời có thể ức chế khoảng 60 loại vi khuẩn. Mặt khác, mật ong giúp chữa lành vết thương như bỏng, lỡ, loét, ghép da…. nhờ cung cấp một lớp phủ bảo vệ da trong môi trường đủ ẩm. 5. Hành lá và Hành tây Hành lá và hành tây đều chứa allicin - một chất có mùi hăng giúp diệt khuẩn rất tốt đối với các bệnh như thương hàn, bệnh bạch hầu, lỵ, trực khuẩn, vi trùng tả. Chúng còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin A, vitamin C, axit amin cysteine giúp sáng mắt, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan về đường hô hấp như ho, hen suyễn, tắc nghẽn, tiêu đờm và viêm đường hô hấp. Thêm vào đó, hành tây chứa nhiều giàu dưỡng chất thực vật, trong đó có những hợp chất chống lại các gốc tự do gây ung thư và giúp các vết thương và vết bỏng mau lành. 6. Rau diếp cá Trong cây diếp cá có chất decanoyl-acetaldehyd mang tính kháng sinh, kháng viêm cao, tăng cường sức đề kháng, giúp ức chế vi khuẩn, tụ cầu vàng, ecoli… Theo dân gian, diếp cá có vị chua, cay, mùi tanh, tính mát nên giúp giải nhiệt, lợi tiểu, nhuận trường và có thể hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. 7. Rau kinh giới Rau kinh giới (Oregano) có chứa hai hoạt chất là carvacrol và thymol có tác dụng kháng sinh, kháng viêm, kháng khuẩn cao, hỗ trợ diệt ký sinh trùng. Trong dân gian, rau kinh giới thường được dùng để điều trị rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, viêm xoang nhẹ, giải cảm. Mặt khác, kinh giới chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, canxi, magie, đồng, sắt giúp duy trì sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng và ngăn ngừa thiếu máu. 8. Dầu dừa Dầu dừa có khoảng 50% acid lauric, là loại acid có đặc tính chống khuẩn, kháng virus, chống nấm cao giúp hỗ trợ điều trị các bệnh như nứt gót chân, vảy nến, chàm, chống nấm. Phái đẹp rất ưa chuộng dầu dừa vì tốt cho da, cho tóc. Với da, dầu dừa có tính kháng khuẩn nên có thể điều chế dầu dừa thành mỹ phẩm chống viêm, trị mụn. Với tóc, với lượng acid lauric có trong dầu dừa giúp tóc mềm mượt, giảm hư hại. Bên cạnh...

A. Rau Diếp Cá Rau diếp cá có tên khác là cây lá giấp, ngư tinh thảo, rau vẹn, tập thái. Diếp cá là cây quen thuộc trong vườn rau của mỗi gia đình, không chỉ được dùng làm rau ăn mà còn dùng làm thuốc và làm đẹp. Trong cây diếp cá có chất decanoyl-acetaldehyd mang tính kháng sinh, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm sạch da và mờ vết thâm vô cùng nhanh chóng… Với đặc tính mát và chứa đến 80% nước - một yếu tố cực kỳ quan trọng trong vấn đề cân bằng độ PH cho da, giúp cải thiện vấn đề về da hiệu quả. Chính vì thế, dùng rau diếp cá trị mụn thâm là một phương pháp hữu hiệu và an toàn. B. Mặt nạ từ Diếp Cá Bột Diếp Cá Quảng Thanh là sản phẩm được chiết xuất từ 100% lá rau má tươi. Nhờ sử dụng công nghệ sấy lạnh nên Bột Diếp Cá Quảng Thanh vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của Diếp Cá. 1. Mặt nạ rau diếp cá nguyên chất kháng viêm - Sử dụng ½ muỗng cà phê (khoảng 1g) Bột Diếp Cá pha với một ít nước. - Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt đặc biệt là những nơi có mụn. - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thấm sâu vào da hơn, rồi giữ chúng trên da khoảng 15 – 20 phút.  - Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm - Nên sử dụng hằng ngày để cảm nhận rõ nét sự săn chắc và mịn màng của da. 2. Mặt nạ Diếp cá kết hợp với muối Muối giúp da săn chắc hơn, điều tiết chất nhờn, đặc biệt là có tính sát khuẩn cao, giúp da thải độc, ngăn ngừa và chống lại mụn trứng cá. Kết hợp lá diếp cá và muối giúp chống viêm, se khít lỗ chân lông và làn da luôn thông thoáng. - Sử dụng ½ muỗng cà phê (khoảng 1g) Bột Diếp Cá pha với một ít muối iot và nước, để có được hỗn hợp sền sệt. - Dùng hỗn hợp này đắp lên nốt mụn và rửa sạch bằng nước ấm sau 15- 20 phút.  - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thấm sâu vào da hơn. 3. Mặt nạ Diếp Cá và lô hội Lô hội (nha đam) là loại thực vật tự nhiên rất lành tính, giàu các loại vitamin thích ứng được với cả da thường, da nhờn, da khô và da hỗn hợp. Tinh chất lô hội kết hợp rau diếp cá giúp các lỗ chân lông se lại, giảm đáng kể các vết thâm do mụn, thanh lọc làn da và giúp làn da sáng mịn ngay sau mỗi lần thực hiện. - Cắt bỏ vỏ, lấy phần thịt nha đam trộn chung với Bột diếp cá, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp. - Sử dụng cọ hoặc bông tẩy trang thoa hỗn hợp, rồi đắp chúng trong khoảng 15-20 phút. - Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất dễ thấm sâu vào da hơn - Rửa sạch lại da cùng với nước lạnh. 4. Mặt nạ Diếp cá và mật ong Mật ong giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống lão hóa. Khi kết hợp với diếp cá thì công dụng kháng viêm được tăng gấp bội, giúp da giảm mụn tấy đỏ, sạch lỗ chân lông, giúp da sáng và mịn màng hơn. - Sử dụng ½ muỗng cà phê (khoảng 1g) Bột Diếp Cá pha với 2 muỗng mật ong. - Dùng hỗn hợp này đắp lên nốt mụn và vùng da bị sẹo - Massage nhẹ nhàng 1 phút  và đợi 15-20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước lạnh. 5. Mặt nạ diếp cá và sữa tươi không đường Trong sữa tươi không đường chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin D, vitamin B6, B12,...Giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn, cấp ẩm cho da, làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá... Mặt nạ sữa tươi không đường và lá diếp cá giúp da đàn hồi, ngăn ngừa mụn hiệu quả. - Sử dụng ½ muỗng cà phê (khoảng 1g) Bột Diếp Cá pha với 2 muỗng sữa tươi không đường. - Dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da bị mụn hoặc sẹo thêm và để yên trong vòng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. - Không nên sử dụng sửa tươi đã mở nắp quá 1 tuần để đắp mặt 6. Mặt nạ diếp cá sữa chua không đường  Dưỡng chất trong sữa chua không đường cũng tương tự như sữa tươi không đường giúp da đủ ẩm, mềm mịn và rạng rỡ sức sống. - Sử dụng ½ muỗng cà phê (khoảng 1g) Bột Diếp Cá pha với 2 muỗng sữa chua. - Dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da bị mụn hoặc sẹo thêm và để yên trong...

Chắc hẳn có ít nhất 1 lần trong đời bạn nghĩ đến chuyện sẽ “giảm cân”.  Bởi vẻ ngoài khá quan trọng đối với hầu hết mọi người từ sức khỏe, công việc đến các mối quan hệ... Chùm ngây có chứa đến 18 trên tổng số 22 acid amin cần thiết cho cơ thể, lượng vitamin C cao cấp 7 lần so với cam, lượng canxi cao gấp 4 lần so với sữa, protein gấp 2 lần sữa chua, cao hơn vitamin A trong cà rốt bốn lần…Thêm vào đó, Chùm ngây được biết đến là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả Vậy, vì sao chùm ngây có thể giúp giảm cân? 1. Lá chùm ngây chứa nhiều chất xơ Chất xơ có tác dụng ngăn ngừa táo bón, giảm lượng cholesterol trong máu, nuôi dưỡng các lợi khuẩn có trong ruột non. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng ngăn chặn lượng đường trong máu tăng lên nên khiến chúng ta luôn có cảm giác no lâu hơn. 2. Lá chùm ngây chứa nhiều chất chống oxi hóa Axit Chlorogenic là một trong số rất nhiều chất chống oxi hóa có trong chùm ngây. Đây là một trong những chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu và đóng vai trò như một chất đốt cháy các chất axit béo hiệu quả. 3. Lượng vitamin A trong chùm ngây cao hơn vitamin A trong cà rốt bốn lần. Cung cấp vitamin A hằng ngày rất tốt cho mắt, bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể và giúp các tế bào hồng cầu phát triển khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin A có thể gây trở ngại cho việc sản xuất hormone tuyến giáp, làm chậm sự trao đổi chất của bạn và là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân. 4. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất vào cơ thể Trong quá trình giảm cân, lượng chất dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể khó có thể đầy đủ vì bạn cắt giảm lượng calo. Nên khi sử dụng chùm ngây có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết vào cơ thể mà không lo bổ sung quá nhiều calo. Chùm ngây không chỉ phù hợp với người đang giảm cân mà còn phù hợp với  những người ăn chay, người bị bệnh, người sau phẫu thuật cần bồi bổ sức khỏe, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Áp dụng chùm ngây vào giảm cân Cách 1: Bạn có thể bổ sung rau chùm ngây vào thực đơn hàng ngày Cách 2: Sử dụng Bột Chùm Ngây Quảng Thanh. Ngày dùng 1 ly, mỗi lần dùng khoảng ½ muỗng cà phê (khoảng 1g) pha với 200ml nước ở nhiệt độ thường. Lưu ý: 1. Không nên ăn quá nhiều rau chùm ngây vì loại cây này có nhiều dưỡng chất, hàm lượng vitamin C và canxi. Nếu ăn nhiều dẫn đến thừa canxi, vitamin C, gây những hậu quả xấu cho sức khỏe. 2. Tránh ăn chùm ngây vào buổi tối để đảm bảo giấc ngủ của bạn vì chùm ngây gây mất ngủ. 3. Phụ nữ có thai không nên ăn chùm ngây. Vì trong rau chùm ngây có alpha – sitosterol gây co cơ trơn tử cung và làm sẩy thai. Phụ nữ có thai giai đoạn đầu tuyệt đối không nên ăn rau chùm ngây để giữ an toàn cho thai nhi và mẹ.    Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể nếu thuộc trường hợp đặc biệt (đang có thai, cho con bú, đang có bệnh nền…) hoặc đang dùng các loại thuốc khác. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- BỘT RAU SẤY LẠNH QUẢNG THANH 👉 Đặt hàng tại: • Facebook: m.me/101740046094813 • Shopee: http://Shopee.botrauma.com • Lazada: http://Lazada.botrauma.com • Tiki: http://Tiki.botrauma.com 🏠 Địa chỉ: 80/27 Ba Vân, Phường 14, Quận Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh ☎️ Hotline: 0911 38 22 99

  Chùm ngây thuộc loại thân gỗ nhỏ, còn có nhiều tên gọi khác như: cây độ sinh, ba đậu dại, cây cỏ ngựa hoặc cây dùi trống (tên tiếng anh là Moringa oleifera). Chúng phân bổ chủ yếu ở các nước nhiệt đới và cận nhiệt đới. Ở Việt Nam, cây thường được trồng rải rác ở các tỉnh như Thanh Hóa, Đà Nẵng, Quảng Nam, Nha Trang, Ninh Thuận, Bình Thuận, đảo Phú Quốc… Thời gian gần đây, Chùm ngây được nhiều người quan tâm vì chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: chứa đến 18 trên tổng số 22 acid amin cần thiết cho cơ thể, lượng vitamin C cao cấp 7 lần so với cam, lượng canxi cao gấp 4 lần so với sữa, Protein gấp 2 lần sữa chua, cao hơn vitamin A trong cà rốt bốn lần...Ngoài ra, rễ chùm ngây cũng được dùng phổ biến để giảm đau hoặc điều trị các bệnh máu huyết ứ tắc thông thường. Dưới đây là một số công dụng đặc trưng của chùm ngây: Ngừa ung thư, phòng bệnh xơ nang, thoái hóa điểm vàng. Chùm ngây có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, vitamin C, kẽm và các hoạt chất khác có thể làm trung hòa các gốc tự do, một số chất có thể gây ung thư và gây tổn thương DNA trong tế bào, bảo vệ cơ thể tránh khỏi một số căn bệnh như xơ nang, thoái hóa điểm vàng, ung thư. Hơn nữa, chùm ngây có chứa niazimicin, một hợp chất ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Tốt cho xương, hỗ trợ chữa bệnh loãng xương, giúp trẻ tăng chiều cao. ​​​​​​​Trong thành phần dinh dưỡng của lá cây chùm ngây có chứa hàm lượng axit amin dồi dào. Nó có tới 18 loại axit amin khác nhau, trong số đó có 8 loại axit amin thiết yếu. Thêm vào đó là hàm lượng magie, canxi, protein phong phú có vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương, sụn, cơ bắp, máu và da. Tăng cường khả năng hồi phục cơ thể, tăng sức đề kháng. Tăng cường khả năng hồi phục của cơ thể: Lá chùm ngây là nguồn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như các hoạt chất chống oxy hóa, vitamin C và kẽm giúp cải thiện các hoạt động tế bào miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể bạn chống lại sự tấn công của các loại virus, vi khuẩn hoặc các gốc tự do đi vào cơ thể. Giảm huyết áp cao. Lá chùm ngây chứa isothiocyanate và niaziminin, các hợp chất giúp ngăn chặn tình trạng động mạch bị dày lên, gây ra tình trạng cao huyết áp. Giảm lượng đường trong máu. Lá chùm ngây giúp giảm lượng đường trong máu, cũng như đường và protein trong nước tiểu. Do đó, chùm ngây rất tốt với bệnh nhân đái tháo đường. Rất tốt cho da và cho tóc. Trong chùm ngây có chứa cytokinin và vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tạo ra sự tăng trưởng, phân chia tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ tự nhiên Trong dầu từ hạt chùm ngây rất hữu ích trong việc bảo vệ tóc chống lại các gốc tự do, giữ tóc luôn sạch sẽ và khỏe đẹp. Giúp giảm cân. Hoạt chất isothiocyanate có trong lá chùm ngây có thể ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo hoặc cholesterol, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả. Những lưu ý khi dùng rau chùm ngây Bất cứ thực phẩm nào khi đưa vào trong thực đơn hàng ngày cũng phải cân nhắc về chất lượng, số lượng thậm chí cả đối tượng sử dụng và cây chùm ngây cũng không phải là một ngoại lệ. Không nên ăn quá nhiều rau chùm ngây vì loại cây này có nhiều dưỡng chất, hàm lượng vitamin C và canxi. Nếu ăn nhiều dẫn đến thừa canxi, vitamin C, gây những hậu quả xấu cho sức khỏe. Tránh ăn chùm ngây vào buổi tối để đảm bảo giấc ngủ của bạn vì chùm ngây gây mất ngủ. Phụ nữ có thai không nên ăn chùm ngây. Vì trong rau chùm ngây có alpha – sitosterol gây co cơ trơn tử cung và làm sẩy thai. Phụ nữ có thai giai đoạn đầu tuyệt đối không nên ăn rau chùm ngây để giữ an toàn cho thai nhi và mẹ.   Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể nếu thuộc trường hợp đặc biệt (đang có thai, cho con bú, đang có bệnh nền…) hoặc đang dùng các loại thuốc...

Bệnh Gout (gút) là bệnh rối loạn chuyển hoá liên quan đến ăn uống do nồng độ axit uric quá cao trong huyết tương dẫn đến lắng đọng các tinh thể urat (muối của axit uric) hoặc tinh thể axit uric. Gout (Gút) làm người bệnh rất khó chịu vì gây sưng, đau nhức khớp nhất là khớp đốt bàn, ngón chân cái. Dưới đây là những điều nên và không nên dành cho người bệnh gout (gút) Những điều nên làm Bổ sung rau tía tô vào bửa ăn hàng ngày hoặc dùng bột tía tô uống. Vừa chống viêm, lại tăng cường đào thải axit uric trong máu ra ngoài cơ thể. Sử dụng nhiều Rau củ quả trong thực đơn hàng ngày. Phần lớn các loại rau củ quả đều tốt cho người bệnh gout. Đặc biệt, quả anh đào còn giúp ngăn ngừa các đợt gout do làm giảm tình trạng viêm và mức axit uric trong cơ thể. Cam, Cherry, dâu tây, cải bẹ xanh, lá sake giúp tăng cường đào thải axit uric trong máu ra ngoài. Các loại rau ít purin dành cho người bệnh gout là rau cần, dưa chuột, súp lơ, cải bắp, cải xanh, đậu phụ, các loại cà.... Dùng ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt và lúa mạch Dùng đồ uống như cà phê, trà và trà xanh Uống nhiều nước (khoảng 2 lít/ngày) để tăng cường đào thải acid uric, nên uống nước khoáng kiềm. Chỉ nên ăn các loại thịt có màu trắng (thịt cá sông, thịt lườn gà, thịt heo ...) vì thịt có màu trắng thường ít purin hơn, lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 50-100g. Nên dùng các loại dầu bằng dầu ô liu, dầu lạc, dầu vừng... Khi chế biến nên ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế tối đa các món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ. Sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo, trứng, các loại thảo mộc và gia vị Tập thể dục thường xuyên là một cách khác để ngăn ngừa các cơn gout. Tập thể dục không những giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mà còn giúp giữ mức axit uric thấp. Không đi giày quá chật Chế độ ăn hằng ngày hạn chế năng lượng vì bệnh gút hay đi kèm với các bệnh rối loạn chuyển hóa khác. Những điều không nên  Purine chính là “thủ phạm” gây ra các cơn gout đột ngột nên hạn chế tối đa các thực phẩm có lượng purin cao như nội tạng động vật, thịt đỏ (trâu, bò, chó), thịt thú rừng, thịt gia cầm, các loại động vật có vỏ (sò, ốc, hến.....)hải sản (tôm, cua,ghẹ, cá hồi, cá mòi). Những thực phẩm này dễ làm tăng nguy cơ hình thành bệnh gout cấp tính. Hạn chế dùng rau bina, cải bắp, măng tây và nấm vì không tốt cho người bệnh gout Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn bằng cách chọn thịt nạc, gia cầm không ăn da và các sản phẩm sữa ít chất béo. Tránh các thức ăn chua như hoa quả chua, đồ lên men, các loại nấm, măng, giá đỗ trong thực đơn bởi chúng có thể làm tăng tốc độ tổng hợp axit uric trong cơ thể Một số loại gia vị như ớt, hạt tiêu cũng nên dùng hạn chế vì chúng có thể gây hưng phấn thần kinh tự chủ gây tái phát bệnh gout. Tránh uống rượu bởi rượu làm gia tăng sự tạo axit uric trong gan và ngăn cản thận thải axit uric. Tránh dùng các thuốc lợi tiểu. Tránh ăn bánh mì trắng, bánh ngọt và bánh quy. Tuy những thực phẩm này không nhiều purine hoặc fructose, nhưng chúng có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp và có thể làm tăng nồng độ axit uric.     Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể nếu thuộc trường hợp đặc biệt (đang có thai, cho con bú, đang có bệnh nền…) hoặc đang dùng các loại thuốc khác. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- BỘT RAU SẤY LẠNH QUẢNG THANH 👉 Đặt hàng tại: • Facebook: m.me/101740046094813 • Shopee: http://Shopee.botrauma.com • Lazada: http://Lazada.botrauma.com • Tiki: http://Tiki.botrauma.com 🏠 Địa chỉ: 80/27 Ba Vân, Phường 14, Quận Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh ☎️ Hotline: 0911 38 22 99

Bệnh Gout (gút) là bệnh rối loạn chuyển hoá liên quan đến ăn uống do nồng độ axit uric quá cao trong huyết tương dẫn đến lắng đọng các tinh thể urat (muối của axit uric) hoặc tinh thể axit uric. Gout (Gút) làm người bệnh rất khó chịu vì gây sưng, đau nhức khớp nhất là khớp đốt bàn và ngón chân cái. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh gout (gút) Thực phẩm nên dùng Rau củ quả: phần lớn các loại rau củ quả đều tốt cho người bệnh gout. Đặc biệt, quả anh đào giúp ngăn ngừa các đợt gout do làm giảm tình trạng viêm và mức axit uric trong cơ thể. Cam, Cherry, dâu tây, cải bẹ xanh, lá sake giúp tăng cường đào thải axit uric trong máu ra ngoài. Các loại rau ít purin dành cho người bệnh gout là rau cần, dưa chuột, súp lơ, cải bắp, cải xanh, đậu phụ, các loại cà.... Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt và lúa mạch Đồ uống: cà phê, trà và trà xanh Uống nhiều nước (khoảng 2 lít/ngày) để tăng cường đào thải acid uric, nên uống nước khoáng kiềm. Chỉ nên ăn các loại thịt có màu trắng (thịt cá sông, thịt lườn gà, thịt heo ...) vì thịt có màu trắng thường ít purin hơn, lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 50-100g. Tinh bột và thực phẩm giàu carbohydrate là loại thực phẩm quan trọng đối với người bệnh gout, bởi nó chứa một lượng purin an toàn. Chúng có chức năng làm giảm và hòa tan acid uric trong nước tiểu. Vì vậy, người bệnh có thể thoải mái ăn mì, phở, bún, khoai, bánh mì, ngũ cốc, gạo, mì.... Nên dùng các loại dầu bằng dầu ô liu, dầu lạc, dầu vừng... Khi chế biến nên ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế tối đa các món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ. Các sản phẩm từ sữa Trứng Các loại thảo mộc và gia vị Bổ sung rau tía tô vào bửa ăn hàng ngày hoặc dùng bột tía tô uống. Vừa chống viêm, lại tăng cường đào thải axit uric trong máu ra ngoài cơ thể. Thực phẩm không nên dùng Purine chính là nguyên nhân gây ra các cơn gout đột ngột nên hạn chế tối đa các thực phẩm có lượng purin cao như nội tạng động vật, thịt đỏ (trâu, bò, chó), thịt thú rừng, thịt gia cầm, các loại động vật có vỏ (sò, ốc, hến.....), hải sản (tôm, cua,ghẹ, cá hồi, cá mòi). Những thực phẩm này dễ làm tăng nguy cơ hình thành bệnh gout cấp tính. Một số loại rau không tốt cho người bệnh gout là rau bina, cải bắp, măng tây và nấm. Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn bằng cách chọn thịt nạc, gia cầm không ăn da và các sản phẩm sữa ít chất béo. Tránh các thức ăn chua như hoa quả chua, đồ lên men, các loại nấm, măng, giá đỗ trong thực đơn bởi chúng có thể làm tăng tốc độ tổng hợp axit uric trong cơ thể Một số loại gia vị như ớt, hạt tiêu cũng nên dùng hạn chế vì chúng có thể gây hưng phấn thần kinh tự chủ gây tái phát bệnh gout. Tránh uống rượu vì rượu làm gia tăng sự tạo axit uric trong gan và ngăn cản thận thải axit uric. Tránh dùng các thuốc lợi tiểu, cocticoid. Tránh ăn bánh mì trắng, bánh ngọt và bánh quy. Tuy những thực phẩm này không nhiều purine hoặc fructose, nhưng chúng có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp và có thể làm tăng nồng độ axit uric. Chế độ sinh hoạt Giảm cân Khi bạn thừa cân, cơ thể không sử dụng insulin đúng cách để loại bỏ đường trong máu. Việc kháng insulin cũng thúc đẩy nồng độ axit uric tăng cao trong cơ thể. Do đó, giảm cân sẽ giúp bạn giảm đề kháng insulin và giảm mức axit uric. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng các phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc vì sẽ làm tăng nguy cơ bị các cơn gout cấp. Tập thể dục Tập thể dục thường xuyên là một cách khác để ngăn ngừa các cơn gout. Tập thể dục không những giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mà còn giúp giữ mức axit uric thấp. Không nên đi giày quá chật Trong chế độ ăn hạn chế năng lượng vì bệnh gout hay đi kèm với các bệnh rối loạn chuyển hóa khác.   Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể nếu thuộc trường hợp đặc biệt (đang có thai, cho con bú, đang có bệnh nền…) hoặc đang dùng...